Original Bootcamp - Outdoor Fitness | Querenburg

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Begrüßung (10 Min vor Beginn), Warm-up (ca. 10 Min), Cardio Up, Intervall-Zirkel mit 7 funktionalen Übungen (40-60 Sek Arbeit, 10-20 Sek Pause, 3 Runden), Cool Down, danach Dusche.

Verbindliches Training mit festen Einheiten, feste Trainingsgruppe, Training bei jedem Wetter, intensives Training mit individueller Belastungsanpassung.

Ja, es gibt das Halbe Camp mit 8 Einheiten pro 8 Wochen. Empfohlen sind 2 Einheiten pro Woche für beste Erfolge.

Ja, das Bootcamp ist für alle Leistungslevel geeignet. Übungen werden zeitbasiert in Intervallen durchgeführt, sodass jeder seine eigene Intensität wählen kann.

Eine Matte (oder ein großes Handtuch), ausreichend Wasser und wetterangepasste Kleidung.

Ja, sehr gerne. Die Person muss sich vorher kurz über die Website anmelden.

Feste Termine erhöhen die Erfolgsquote, garantieren maximal effektives Training und verhindern Ausreden. Die Gruppe vermisst dich, wenn du fehlst.

Bis zu 24 Stunden vor Trainingsbeginn kannst du das Training im Bootboard absagen und erhältst einen Bookie. Diesen kannst du für andere Bootcamps, Weekender Einheiten, Online Trainings oder Fitnessreisen einlösen.

Die Preise sind für 1x, 2x oder flexibel 8 aus 16 Einheiten festgelegt. Höhere Frequenzen als 2x pro Woche werden nicht explizit als günstiger angeboten.

Du kannst bis zu 25 % deiner gebuchten Einheiten mit dem Bookie-System absagen und nachholen.

Viele Bootcamps sind nach § 20 des Präventionsgesetzes zertifiziert und werden von gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 75 € erstattet.