Wie läuft eine Stunde Bootcamp Training ab?

Begrüßung: 10 Minuten vor Beginn ankommen, Trainer/in erkundigt sich nach Gesundheitszustand. Warm-up: ca. 10 Minuten. Cardio Up: Kreislauf wird angeregt. Hauptteil: 3 Runden mit 7 funktionalen Übungen in Intervallen von 40-60 Sekunden, gefolgt von 10-20 Sekunden Pause. Cool Down am Ende.

Was bedeutet ein Fitness Bootcamp?

Ein verbindliches Training mit festen Einheiten, eine feste Trainingsgruppe, ein Training bei jedem Wetter und ein intensives Training, bei dem du deine Belastung selbst bestimmst.

Ich schaffe keine 2 Einheiten die Woche. Kann ich auch nur 1 Mal pro Woche kommen?

Ja, du kannst auch ein halbes Camp mit 8 Einheiten buchen. Wir empfehlen 2 Einheiten pro Woche für beste Erfolge, aber es ist auch mit einer Einheit möglich.

Ich habe keinerlei Sporterfahrung und fühle mich unfit. Bin ich im Fitness Bootcamp richtig?

Ja, absolut. Das Training ist zeitbasiert in Intervallen, du bestimmst deine eigene Intensität. Trainer/in passt die Übungen an dein Leistungslevel an. Alle Leistungslevel sind willkommen.

Was muss ich zum Training mitbringen?

Eine Matte (oder ein großes Handtuch), ausreichend Wasser und wetterangepasste Kleidung.

Darf ich eine/n Freund/in mit zum Training bringen?

Ja, sehr gerne. Dein Freund/in muss sich vorher kurz auf der Webseite anmelden. Du kannst dies auch für ihn/sie erledigen, indem du es in deiner Probetrainingsnachricht angibst.

Warum sind feste Trainingstermine wichtig?

Feste Termine garantieren regelmäßiges Training, Motivation durch feste Gruppe und maximale Effektivität des Trainings. Sie verhindern Ausreden und fördern Kontinuität.

Was passiert, wenn ich an einem Termin nicht kann?

Du kannst bis zu 24 Stunden vor Trainingsbeginn deine Einheit im Bootboard absagen und erhältst automatisch einen Bookie. Diesen kannst du flexibel in anderen Bootcamps, Weekender Einheiten, Online Trainings oder Fitnessreisen einlösen.

Original Bootcamp - Outdoor Fitness | Holweide

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Über Original Bootcamp - Outdoor Fitness | Holweide

Original Bootcamp in Köln-Holweide bietet dir intensives Outdoor-Fitness-Training in der frischen Luft – an 365 Tagen im Jahr, bei jedem Wetter. Mit Original Bootcamp in Köln-Holweide bietet dir intensives Outdoor-Fitness-Training in der frischen Luft – an 365 Tagen im Jahr, bei jedem Wetter. Mit maximal 12 Teilnehmern pro Gruppe bekommst du persönliche Betreuung von Original Bootcamp in Köln-Holweide bietet dir intensives Outdoor-Fitness-Training in der frischen Luft – an 365 Tagen im Jahr, bei jedem Wetter. Mit maximal 12 Teilnehmern pro Gruppe bekommst du persönliche Betreuung von erfahrenen Trainern, die dein Level individuell anpassen. Trainiere mit HIIT und Functional Training mit Kettlebells und anderen Outdoor-Geräten in den Parks der Stadt. Das einzigartige Kurskonzept mit festen Terminen und einer motivierenden Gruppe hilft dir, langfristig dranzubleiben. Mit dem flexiblen Bookie-System kannst du verpasste Einheiten nachholen, und die 100 % Geld-zurück-Garantie macht den Einstieg risikofrei. Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene – ohne Vertragsbindung, nur mit Spaß an der Bewegung.

Preise

Günstigster Beitrag

Preis auf Anfrage

Mitgliedschaften

0 verfügbar

Pass-Angebote

3 verfügbar

Pass

Halbes Camp

115,00 € einmalig

einmalig

1x pro Woche, 8 Einheiten fest 1x pro Woche, 8 Einheiten fest

Gültigkeitsdauer

8 Wochen

Ganzes Camp

189,00 € einmalig

einmalig

2x pro Woche, 16 Einheiten 2x pro Woche, 16 Einheiten

Gültigkeitsdauer

8 Wochen

Flex Camp

135,00 € einmalig

einmalig

8 aus 16 Einheiten flexibel 8 aus 16 Einheiten flexibel

Gültigkeitsdauer

8 Wochen

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Probetraining

Preishinweise:

Keine lange Vertragsbindung. Du buchst einen 8-Wochen-Kurs und kannst nach Abschluss einen neuen Kurs buchen. Preis pro Stunde variiert je nach Buchungsmodell: 11,80€ Keine lange Vertragsbindung. Du buchst einen 8-Wochen-Kurs und kannst nach Abschluss einen neuen Kurs buchen. Preis pro Stunde variiert je nach Buchungsmodell: 11,80€ (Ganzes Camp), 14,30€ (Halbes Camp), 16,90€ (Flex Camp).

Letzte Preisverifikation: 02. Dezember 2025 19:21 Uhr

Ausstattung & Features

Training

Functional Training

Geräte

Kettlebells

Kurse

Bootcamp HIIT Online Kurse

Extras

Handtücher Outdoor-Bereich

Service

Personal Training

Vorteile

Firmenfitness

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Standort: Burgwiesenstraße 51067 Köln Route planen
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