Original Bootcamp - Outdoor Fitness | Bergheim

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Begrüßung: 10 Minuten vor Beginn, Trainer/in erkundigt sich nach Gesundheitszustand. Warm up (ca. 10 Min.), Cardio Up, Intervall Zirkel mit 7 funktionalen Übungen (40–60 Sek. Arbeit, 10–20 Sek. Pause, 3 Runden), Cool Down.

Nein, wir motivieren mit Charme und einem leichten Augenzwinkern nach dem Motto 'hart aber herzlich'. Das Training ist intensiv und effektiv, aber nicht aggressiv.

Ein verbindliches Training mit festen Einheiten, eine feste Trainingsgruppe, ein Training bei jedem Wetter, ein intensives Training mit individueller Anpassung der Übungen.

Ja, du kannst auch ein Halbes Camp mit 8 Einheiten buchen. Wir empfehlen 2 Einheiten pro Woche für beste Ergebnisse, aber 1 Einheit pro Woche ist möglich.

Ja, absolut. Die Übungen werden individuell an dein Leistungslevel angepasst. Du bestimmst deine Belastung, z.B. wie viele Kniebeugen du in 60 Sekunden machst. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam.

Eine Matte (oder ein großes Handtuch), ausreichend Wasser und wetterangepasste Kleidung.

Ja, sehr gerne. Bitte melde den Freund/in vorher kurz über die Webseite an.

Feste Termine garantieren maximale Effektivität, verhindern Ausreden und fördern Motivation durch Routine und Verbindlichkeit.

Du kannst bis zu 24 Stunden vor Trainingsbeginn deine Einheit absagen und erhältst automatisch einen Bookie. Diesen kannst du flexibel in anderen Bootcamps, Online Trainings oder Fitnessreisen einlösen.

Ja, viele unserer Outdoor Fitness Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bis zu 75 € nach §20 PrvG bezuschusst.