MamiFit

Erstelle deine Kündigung kostenlos mit unserer Vorlage. Schnell und einfach in nur wenigen Sekunden erledigt – als PDF zum Download.

Der Starttermin ist individuell unterschiedlich und ist von der Regeneration nach der Entbindung abhängig. Grundsätzlich gilt: Die Entbindung sollte mindestens 12 Wochen zurückliegen und du solltest dir das Okay zum Sport von der Frauenärztin bei der Abschlussuntersuchung bereits abgeholt haben.

Es gibt keine Altersbeschränkung solange dein Kind im Kinderwagen zufrieden ist und es uns von Station zu Station begleitet (auch auf dem Laufrad, Fahrrad). Selbst ältere Kinder, die nicht mehr gern spazieren gefahren werden, lassen sich im Kinderwagen gern bespaßen und freuen sich ihrer Mama beim Schwitzen zuzusehen und dadurch unterhalten zu werden.

Getränke für dich und das Baby, Eine Isomatte/großes Handtuch/Picknickdecke für dich, Eine Decke für das Baby, damit es bei Übungen ggf. neben dir liegen kann, Spielzeug für dein Baby, Kleines Handtuch für dich, Und nicht zu vergessen: Der Kinderwagen

Nein, du kannst mit jedem Kinderwagen oder Buggy teilnehmen. Der Regenschirmbuggy ist allerdings weniger gut geeignet.

Du kannst auch mit dem Kinderwagen mit Babywanne mittrainieren. Wir laufen auf gut befahrbaren Wegen, so dass der Kinderwagen den normalen Anforderungen ausgesetzt ist und das Baby nicht durchgerüttelt wird.

Kein Problem. Du wirst immer ein Plätzchen und Zeit zum Stillen finden. Wenn du fertig bist, machst du einfach wieder mit. Selbst wenn wir in der Route weiterziehen werden wir nicht weit entfernt sein und du holst uns ein.

Keine Panik. Du musst keine Sportskanone sein, um bei MamiFit mitzuhalten. Die Übungen kann man auch – je nach Fitnesslevel – in verschiedenen Varianten durchführen. Es zählen der Spaß an Bewegung und dass du was Gutes für Dich und Deinen Körper tust.

Nein, du musst nicht joggen. Wir absolvieren die Strecke mit schnellem Walken, damit wir den Beckenboden nicht zu stark belasten und die Ausdauer dabei aber spürbar trainieren. Wenn du dich aber fit fühlst und bereits über einen starken Beckenboden verfügst, kannst du auch joggen.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt – es sei denn das Wetter gefährdet die Sicherheit von Mami und Baby. Bei Glätte, Starkregen, Sturm etc. wird der Kurstermin mindestens 60 Minuten vorher per SMS/WhatsApp oder Email abgesagt. Die Stunde wird selbstverständlich nachgeholt.