Gesundheitskurse24

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Das Online-Powerworkout ist für alle geeignet, die ihre sportliche Gesundheit verbessern möchten, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Es richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Sportler.

Beim Online-Powerworkout erhältst du Zugang zu einem Online Trainingsprogramm. Du bekommst Anleitungen, Video-Demonstrationen und gegebenenfalls Feedback von mir als Trainer. Die Kommunikation erfolgt über die Online-Plattform, E-Mails oder Videokonferenzen.

Durch die Online-Plattform erhältst du Anleitungen und Video-Demonstrationen zu den Übungen. Achte bitte darauf, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen und auf die Form und Technik zu achten. Du kannst auch Videos von dir selbst aufnehmen und mir zusenden, um Feedback und Korrekturen zu erhalten.

Ja, das Online-Powerworkout kann gut mit anderen Trainingsformen wie Cardio-Übungen, Yoga oder Krafttraining für andere Muskelgruppen kombiniert werden. Eine ausgewogene Trainingsroutine fördert die Gesamtfitness und das Wohlbefinden.

Der Online-Rückentrainer ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Er richtet sich an alle, die etwas für ihre körperliche Gesundheit tun und Rückenschmerzen & Verspannungen vorbeugen möchten und/oder sich schon regelmäßig bewegen.

Über einen Zeitraum von 8 Wochen erhältst du wöchentlich eine neue Übungseinheit, die etwa 45 Minuten dauert und flexibel in deinen Zeitplan passt. Jede Übungseinheit sollte 2x wöchentlich durchgeführt werden für optimale Trainingsergebnisse.

Du kannst jeden Trainingsplan 2-3x pro Woche wiederholen.

Nach Abschluss der Buchung des Online-Rückentrainers kannst du sofort starten, ganz unabhängig von Zeit und Ort.

Du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um den Kurs abzuschließen. Du erhältst also 4 Wochen zusätzlich Zeit für das Trainingsprogramm.

Wenn du Mitglied einer deutschen, gesetzlichen Krankenkasse bist und den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast (jede Einheit muss mindestens einmal angeschaut werden), kannst du eine Kostenübernahme bei deiner Krankenkasse erhalten. Die genaue Regelung kannst du direkt bei deiner Krankenkasse erfragen, indem du die Kurs-ID (KU-BE-VU18JL) angibst. Die Erstattung variiert zwischen 70 und 100 %, je nach Krankenkasse.

Für die Rückerstattung benötigst du eine Teilnahmebescheinigung, die du nach Kursabschluss (jede Einheit muss mindestens einmal angeschaut werden) von uns erhältst. Diese reichst du zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse ein, die dir den Betrag auf dein Konto überweist.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr. Genauere Informationen erhältst du direkt bei deiner Krankenkasse.

Du kannst den Kurs mit jedem gängigen Gerät (PC, Laptop, Smartphone, Tablet, TV) über einen Internetbrowser starten. Eine Internetverbindung ist erforderlich, um die Videos abzuspielen.

Wir empfehlen die Nutzung eines Geräts, das nicht älter als 5 Jahre ist, aber ältere Modelle können auch funktionieren. Eine stabile Internetverbindung ist wichtig. Außerdem kannst du die Videoqualität bei Bedarf anpassen, um eine unterbrechungsfreie Wiedergabe zu gewährleisten.

Unser Präventionskurs ist für Ungeübte geeignet. Du musst weder sportlich noch sehr beweglich sein. Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Eine Teilnahme ist nicht möglich bei akuten Infektionen, frischen Operationen oder behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Ärztliche Abklärung ist erforderlich bei Herzkrankheiten, Herzrhythmusstörungen, nicht eingestelltem Bluthochdruck, Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall, Tumorerkrankungen und Schwangerschaft.

Eine Teilnahme ist nicht möglich bei: akuten Infektionen, frischen Operationen, behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates, Verletzungen wie Brüche, Entzündungen, Bänderrisse, erhöhten Schmerzen, akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen oder Psychosen.