EMS Training fitbox - Hamm Luther-Viertel

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EMS steht für "Elektrische Muskelstimulation". Beim EMS-Training machst Du verschiedene statische oder dynamische Übungen. Dabei hast Du eine Funktionsweste mit Elektroden an. Durch diese Elektroden fließen ungefährliche bioelektrische Impulse, die erstens alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig stimulieren ("Ganzkörpertraining"), und zweitens die Übungen sehr, sehr viel intensiver als bei normalem Training machen, da auch die Tiefenmuskulatur mit EMS-Training erreicht wird.

Grundsätzlich gilt: Jeder gesunde Mensch, der auch Sport treiben kann ("sportgesund"), kann EMS-Training nutzen. Ausnahmen: Schwangere, Personen mit Herzschrittmacher, neurologischen Erkrankungen, fortgeschrittener Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Krebserkrankung, Tumorerkrankung oder Tuberkulose. Bei Erkältung oder bakterieller Infektion sollte pausiert werden.

Je nach Trainingsziel ist es für die langfristige Sicherung Deines Erfolges unerlässlich, 1x wöchentlich ein intensives, betreutes EMS-Kraft Training zu absolvieren. Nach jedem hochintensiven EMS-Training ist es erforderlich, dass Dein Körper ausreichend Zeit für eine Regeneration erhält. Empfohlen wird die Kombination von 1x EMS Cardio pro Woche.

Bei uns stehen verschiedene Tarife zur Auswahl: von der Mitgliedschaft für Einsteiger bis hin zur flexiblen Mitgliedschaft. Bei Deinem 1. Probetraining finden wir auf der Basis Deiner Ziele und Möglichkeiten gemeinsam heraus, welche Mitgliedschaftsoption am besten zu Dir passt.

Jede Kündigung bedarf der Textform. Bitte richte Deine Kündigung direkt an das Studio, das Du zum Training besuchst - idealerweise per Brief oder per E-Mail. Die Kündigungsfrist richtet sich nach Deiner Mitgliedschaft. Im Mitgliedsvertrag kann eine Erstlaufzeit bestimmt sein. Kündigst Du nicht spätestens 1 Monat vor Ablauf der Erstlaufzeit, verlängert sich Deine Mitgliedschaft auf unbestimmte Zeit. Bei unbestimmter Laufzeit kann sie jederzeit mit einer Frist von 1 Monat gekündigt werden.

Ja. Eine inzwischen wirklich beeindruckende Anzahl an Studien haben die Wirksamkeit und die absolute Unbedenklichkeit des EMS-Trainings eindeutig bestätigt. Elektrostimulation stammt aus der Rehabilitation und hat eine jahrzehntelange Tradition. Seit Mitte des letzten Jahrhunderts wird es nicht nur von Ärzten und Physiotherapeuten, sondern auch im Leistungssport eingesetzt.

2-3 Stunden vor dem EMS-Training ausreichend essen (z.B. Kohlenhydrate). Kurz vor dem EMS-Training ausreichend Wasser trinken, mindestens 0,5 Liter. Vor und nach dem EMS-Training Erholungsphasen von mindestens 48 Stunden einplanen. Bei Krankheit oder Schwangerschaft vorher mit dem Arzt sprechen.

Ja klar. Du kannst EMS-Training als sportartspezifisches Zusatztraining einsetzen. Viele Profisportler aus verschiedenen Bereichen (z.B. Fußball, Golf, Wintersport) nutzen unser Training und bestätigen den Erfolg und holen damit auch noch die letzten Prozentpunkte an Leistungszuwachs raus.

Zirka 50 Minuten Betreuung durch einen Personal Trainer. Davon 15 bis 20 Minuten EMS-Training. Klärung aller Fragen zu Trainingszielen und Zustand. Vollständige Trainingsbekleidung + Handtuch + Duschzeug. Trainingsintensität und Übungsauswahl werden individuell auf Dich eingestellt.

Unser Equipment wird nach jedem Training desinfiziert. Die Räumlichkeiten werden mehrmals täglich entsprechend des fitbox Hygienekonzepts gereinigt.

Damit jedes Mitglied gleichermaßen die Chance auf seinen Wunschtermin hat, vergeben wir stets nur einen Termin im Voraus.

Bei rechtzeitiger Buchung erhält jedes Mitglied seinen Wunschtermin. Natürlich ist es nach Rücksprache mit uns auch möglich, spontan einen Trainingstermin zu vereinbaren.

In 20 Minuten werden 515 kcal verbrannt, wie eine Untersuchung von Prof. Dr. Wolfgang Kemmler der Universität Erlangen gezeigt hat.

Dafür nutzen wir die bioelektrische Impedanzanalyse, da wir so nicht nur Dein Körpergewicht, sondern Deine Körperzusammensetzung über den Wasserhaushalt mit nicht spürbaren Wechselströmen messen können. Das funktioniert mithilfe der ermittelten elektrischen Widerstände in Deinem Körper, da z.B. das Fettgewebe einen anderen Widerstand hat als Muskulatur oder Knochen.

Die Ergebnisse Deines Erstchecks sind die Grundlage für Deine Trainingsgestaltung und Ernährungsempfehlungen. Mithilfe der regelmäßigen Re-Checks erfolgen Erfolgskontrollen Deines Fortschritts und weitere Analysen für die Optimierung der nächsten Trainingsphase.

Zunächst ist da unser fitbox 3-ECK Konzept. Wir kennen kein anderes EMS Studio, welches so konsequent und ganzheitlich den Kunden und seine Ziele in den Mittelpunkt stellt. Dann finden wir, dass unsere Studios ziemlich gut aussehen. Und das Wichtigste: unsere Personal Trainer. Bei fitbox wirst Du auf bestens ausgebildete, professionelle Trainingsdienstleister treffen. Und jetzt kommt's: Sie sind gleichzeitig auch noch einfach extrem sympathisch und freundlich!

Jeder Trainer hat bei uns mindestens eine Fitnesstrainer B-Lizenz in Kombination mit einer speziellen EMS Fachprüfung.

Wir trainieren mindestens 1x pro Woche EMS.