CASA SPORTS

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Die Mein neues Ich-Challenge ist ein 12-Wochen-Programm, mit dem du Fett verlierst, Muskeln aufbaust und deinen Stoffwechsel aktivierst. Es umfasst Training, Ernährung und Motivation in einer Gruppe, ohne Diäten oder Kalorienzählen.

Der Start ist am 12. Januar 2026. Die Challenge dauert 12 Wochen. Du trainierst zwei bis drei Mal pro Woche, vormittags oder nachmittags.

Das Training findet im Casa Sports Studio in Oer-Erkenschwick statt.

Du erhältst eine Kombination aus Intervall- und Krafttraining. Die Übungen werden an dein Level angepasst, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Du bekommst ein Rezept-E-Book mit leckeren, ausgewogenen Mahlzeiten. Kein Kalorienzählen, kein Abwiegen, kein Verzicht. Es ist ein alltagstaugliches System ohne komplizierte Regeln.

Ja, Motivation und mentale Stärke gehören zur Challenge. Du bist Teil einer Gruppe, die dich unterstützt, anfeuert und gemeinsam mit dir Fortschritte macht.

Du trainierst zwei bis drei Mal pro Woche, jeweils etwa eine Stunde. Die Einheiten sind abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Nein. Bei uns zählt dein Gefühl, nicht die Zahl auf der Waage. Es ist kein Diätprogramm, sondern ein einfaches System, das funktioniert.

Ja, das Programm passt in jeden Alltag – egal ob Beruf, Familie oder Schichtdienst. Es ist leicht umsetzbar, ohne ständigen Stress oder kompliziertes Tracking.

Die Teilnahme kostet 299 Euro für 12 Wochen. Alles ist inklusive: Training, Ernährungscoaching, Motivation in der Gruppe und persönliche Betreuung. Keine versteckten Kosten und kein Abo.

Mitmachen können alle zwischen 16 und 65 Jahren. Egal ob Anfänger oder schon trainierend, wir passen die Übungen individuell an.