BODY STREET | Köln Sülz | EMS-Training

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Bodystreet ist ausschließlich auf EMS spezialisiert und bietet jedem Kunden einen eigenen Personal Trainer. Es gibt kein Preissystem, bei dem EMS als teure Zusatzleistung auf den Basisbeitrag aufgeschlagen wird. Das System stimuliert alle Muskelgruppen gleichzeitig und ermöglicht individuelle Dosierung.

EMS ist technisch ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom, das die körpereigenen elektrischen Reize verstärkt. Dadurch entstehen stärkere und intensivere Muskelkontraktionen als beim herkömmlichen Training.

EMS-Training wird in Physiotherapie, Medizin und Leistungssport eingesetzt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Rückenschmerzen zu lindern, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Durchblutung zu fördern. Im Hochleistungssport dient es der optimalen Trainingsreizung der bewegungsführenden Muskulatur.

Studien der Universitäten Bayreuth, Erlangen-Nürnberg, der Deutschen Sporthochschule Köln und der Herzklinik Bad Oeynhausen belegen die Effektivität von EMS. Untrainierte erreichen mit 15–20 Minuten pro Woche in kurzer Zeit sichtbare und spürbare Ergebnisse, wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Körperfettreduktion und Verbesserung des Bauchumfangs.

Ja. Wie beim konventionellen Krafttraining ist regelmäßiges Training notwendig, um die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Bei längeren Pausen bildet sich die Muskulatur zurück.

Beim EMS-Ganzkörpertraining werden über 90 % der Muskelfasern gleichzeitig kontrahiert. Zudem werden auch die tiefer liegenden Muskeln angesprochen, was die intra- und intermuskuläre Koordination verbessert und das Training besonders intensiv und schnell wirken lässt.

Nein. Der niederfrequente Reizstrom ist nicht gefährlich, da er nur die körpereigenen elektrischen Ladungen verstärkt, die bei jeder Bewegung entstehen. Der Körper empfindet diesen Reiz daher nicht als fremd.

Keine besonderen. Jeder gesunde Mensch kann EMS nutzen. Ausgeschlossen ist es bei akuten fieberhaften Erkrankungen, Herzschrittmachern und anderen Kontraindikationen, die vor dem Training abgeklärt werden sollten.

Beim herkömmlichen Fitness-Training benötigt man 1–1,5 Stunden pro Einheit, 2–3 Mal pro Woche (bis zu 6 Stunden/Woche). Bei Bodystreet reichen 20 Minuten pro Woche aus, wodurch viele Stunden eingespart werden.